【初心者向け】バスケのハンドオフとは？やり方・メリット・練習方法を徹底解説

バスケットボールの試合を見ていると、選手同士がボールを「手渡し」でパスする場面を見かけることがありませんか？

この動きはハンドオフと呼ばれ、実はピック＆ロールと並ぶ重要なオフェンス戦術のひとつです。特にドリブルが苦手な選手でも使いやすく、ミニバスや中学・高校バスケでも効果的に活用できます。

この記事では、ハンドオフの基本的なやり方からメリット、ピック＆ロールとの違い、そして試合で活かせる練習方法まで、バスケ指導経験をもとに詳しく解説していきます。

ハンドオフとは？基本の意味を解説

ハンドオフ（Hand Off）とは、ボールを持っている選手に対して、味方選手が近づいて手渡しでパスを受け取るプレーのことです。英語で「手渡し」を意味する言葉がそのまま使われています。

通常のパスは離れた場所にいる味方にボールを投げますが、ハンドオフは至近距離での受け渡しが基本です。この特性を活かして、スクリーンのような効果を生み出しながらボールを繋ぐことができます。

NBAやBリーグなどプロの試合でも頻繁に使われており、現代バスケットボールにおいて欠かせない戦術のひとつとなっています。

ハンドオフの種類は2つ

ハンドオフには大きく分けて2つの種類があります。

スタンディングハンドオフ

止まっているボールマンに対して、レシーバー（受け手）が走り込んでボールを受け取る基本形です。ハイポストやエルボー付近でセンターやパワーフォワードがボールを持ち、ガードやフォワードが走り込んでくるパターンがよく見られます。

ドリブルハンドオフ（DHO）

ボールマンがドリブルをしながら味方に手渡しパスを行うプレーです。DHO（Dribble Hand-Off）とも呼ばれ、より流動的で動きのあるオフェンスを展開できます。試合で使われる頻度が高いのはこちらのドリブルハンドオフです。

ハンドオフの3つのメリット

ハンドオフには、他のパスやプレーにはない明確なメリットがあります。

メリット1：パスミスが少ない

ハンドオフ最大の特徴は、ボールを確実に味方へ繋げる点にあります。

通常のパスでは、どうしてもキャッチミスやパスミスのリスクが伴います。しかしハンドオフは至近距離での受け渡しが基本なので、ターンオーバーの可能性を大幅に減らすことができます。

特にプレッシャーの激しい場面や、パスコースが限られている状況で効果を発揮します。

メリット2：スクリーン効果がある

ハンドオフを行う際、パッサー（渡す側）は自然とレシーバーのディフェンスの進路を塞ぐ形になります。これにより、パスと同時にスクリーンの効果も得られます。

レシーバーはディフェンスを振り切った状態でボールを受け取れるため、そのままシュートやドライブに繋げやすくなります。

メリット3：ドリブルが苦手でも使える

ピック＆ロールを効果的に使うには、ボールマンがディフェンス2人を相手にドリブルで突破するスキルが求められます。しかし、ハンドオフならドリブルをほとんど使わずにスクリーンプレーが成立します。

中学生や高校生など、まだドリブルスキルが発展途上の選手でも取り組みやすいのが大きなメリットです。チーム全体のオフェンス力を底上げする戦術として非常に有効です。

ハンドオフとピック＆ロールの違い

ハンドオフとピック＆ロールは似たような効果を持つプレーですが、いくつかの違いがあります。

ピック＆ロールはスクリーンをセットするまでボールマンが待つ必要があるため、その間にディフェンスが準備できてしまいます。一方、ハンドオフはボールマンと受け手の両方が動きながらプレーするため、スピードを落とさずに攻撃を継続できます。

ハンドオフの基本的なやり方

ハンドオフを成功させるための基本的な動き方を解説します。

パッサー（渡す側）の動き

1. ボールを両手でしっかり持ち、胸の前あたりにキープする
2. レシーバーが走り込んでくる方向を確認する
3. レシーバーが近づいてきたら、相手のディフェンスを自分の体で塞ぐ位置取りをする
4. レシーバーの手にボールを確実に渡す
5. パス後はロールして次のプレーに備える

レシーバー（受ける側）の動き

1. パッサーに向かって鋭くカットする
2. パッサーの体すれすれを通り抜けるように走る（スクリーン効果を最大化）
3. 走りながら両手を伸ばしてボールを受け取る
4. ボールを受け取ったらすぐにシュートまたはドライブの判断をする

ディフェンスの対応と攻め方

ハンドオフに対してディフェンスは様々な対応をしてきます。その対応に合わせた攻め方を知っておくことで、より効果的にハンドオフを活用できます。

ディフェンスがアンダー（下を通る）の場合

レシーバーのディフェンスがスクリーンの下を通ってきた場合、レシーバーにはシュートを打つスペースが生まれます。シューターであればそのまま3ポイントシュートを狙いましょう。シュートが得意でなければ、もう一度スクリーンをセットし直すリピックが効果的です。

ディフェンスがスイッチした場合

ディフェンスがマークマンを入れ替えてきた場合、サイズのミスマッチが生まれるチャンスです。小さい選手がビッグマンをマークすることになれば、ポストアップで攻めることができます。逆のミスマッチならスピードで勝負しましょう。

ハンドオフを見せかけて自分で攻める

ハンドオフをすると見せかけて、パッサーが自分でドライブするフェイクプレーも非常に効果的です。ディフェンスが「パスを出す」と予測しているところを逆手に取って仕掛けます。

試合で使えるハンドオフの練習方法

ハンドオフを試合で使いこなすための練習方法を紹介します。

練習1：2対0のハンドオフドリル

まずはディフェンスなしで動きを確認します。

1. ウィングにパッサー、45度にレシーバーを配置
2. パッサーがドリブルでレシーバー方向へ移動
3. レシーバーがパッサーに向かってカット
4. ハンドオフでボールを受け渡し
5. レシーバーはそのままレイアップ

この動きを左右両方から繰り返し、タイミングを体に染み込ませます。

練習2：2対2のハンドオフ

ディフェンスをつけて実戦形式で練習します。

1. 基本の2対0と同じセットアップ
2. ディフェンスの対応を見て判断する
3. アンダーならシュート、スイッチならミスマッチを攻める
4. ハンドオフフェイクからの自分で攻める選択肢も練習

練習3：シザースカット

ハンドオフを活用した代表的なフォーメーションです。

1. センターがハイポストでボールを受ける
2. パスを出したガードがセンターとすれ違うようにカット
3. 逆サイドからもう一人のガードがカット
4. ハサミ（シザース）のように2人がクロスする動き
5. ディフェンスの状況に応じてハンドオフまたは1対1を選択

まとめ

ハンドオフはバスケットボールにおいて非常に有効なオフェンス戦術です。

1. ハンドオフとは：味方同士で手渡しするパス技術で、スタンディングとドリブルハンドオフの2種類がある
2. 3つのメリット：パスミスが少ない、スクリーン効果がある、ドリブルが苦手でも使える
3. ピック＆ロールとの違い：スピードを落とさず攻撃でき、ディフェンスの予想を裏切れる
4. 練習方法：2対0から始めて、2対2、シザースカットへとステップアップ

特にミニバスや中学・高校バスケでは、ピック＆ロールよりもハンドオフの方が取り組みやすいケースが多いです。チームの武器として、ぜひ練習に取り入れてみてください。

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