3Pシュートはバスケットボールにおいて最も効率的な得点手段の一つです。このツールを活用して、スポット別の成功率を把握し、効果的な練習を行いましょう。
🎯 3Pシュートとは
3ポイントシュート（3Pシュート）は、3ポイントラインの外側から放つシュートで、成功すると3点が入ります。NBAでは7.24m、FIBAルール（国際試合・Bリーグ等）では6.75mの距離に設定されています。
距離が遠い分、難易度は高くなりますが、成功すれば2点シュートの1.5倍の得点効率となるため、現代バスケットボールでは非常に重要視されています。
📊 成功率の目安
一般的に3Pシュートの成功率は以下のように評価されます：
- 40%以上 優秀（NBA平均は約36-37%）
- 35-39% 良好
- 30-34% 平均的
- 30%未満 改善の余地あり
ただし、練習と試合では状況が異なります。ディフェンスのプレッシャーがない練習では、より高い成功率を目指しましょう。
🏀 5つのスポットについて
このツールでは、3Pラインを5つのスポットに分けて記録します：
コートの右端、コーナーからのシュート。距離が最も短く（6.75m→6.7m程度）、成功率が高くなりやすいスポット。
右ウイングエリア。コーナーとトップの中間で、多くのプレーヤーが得意とするスポット。
アーク（弧）の頂点。距離は最も遠いが、リングに対して正面のため狙いやすいという利点も。
左ウイングエリア。利き手によって得意・不得意が分かれることが多いスポット。
コートの左端からのシュート。右コーナー同様、距離が短いため成功率が上がりやすい。
💡 【運営者自論】3Pを決めるためのポイントとは？シューターメンタリティを知ろう
3ポイントにおいては、かなりメンタルが重要だと感じています。
なのでこの章では、シュートフォームの改善とか効果的な練習方法とかではなく、メンタルに焦点を当てて、特に重要な2つを紹介します。
- シュートミスは悪いミスではなく良いミス！
- プレッシャーは敵ではなくパフォーマンスを上げてくれる味方！
💡 シュートフォームの改善方法や練習方法に関しては、YouTubeで色んな方が取り上げているのでそちらを参考にしてください笑
シュートミスは悪いミスではなく良いミス！
大前提ですが、シュートミスはミスの中でも良いミスです。
なので、シュートミスに恐れながらシュートを打つのはやめましょう。
「入らなかったら怒られる、、。」
そう考えてしまう気持ちはわかりますが、これは足枷にしかなりません。
入らなかったらまた練習すれば良い話なので、ミスに恐れながら打つのではなく「今の自分の実力がわかる」と思って自信持って打ちましょう！
プレッシャーは敵ではなくパフォーマンスを上げてくれる味方！
プレッシャーは自身の実力を高めてくれる味方という考え方「ポジティブストレスマインドセット」を持つようにしましょう。
緊張してしまって思うようにプレーができない方がいると思います。実際、運営者も緊張しやすいタチで、試合前は腹痛でトイレに駆け込むのがルーティーンでした、。
認めたくは無いですが、要は「チキンハート」だったのです。同じだなと思った方は「ネガティブストレスマインドセット」という考え方が根付いてしまってます。
「プレッシャー＝ストレス」「ストレス＝悪い物」という考え方
「プレッシャー＝ストレス」という考え方までは否定しませんが、「ストレス＝悪い物」ではなく「ストレス＝良い物」と考え方を徐々にでも変えていければ、プレッシャーが味方になってくれます。
🔍 まずは「ストレス メリット」もしくは「ユーストレスとは」と検索して、「ストレス＝悪い物」という考え方から脱却しましょう！
📈 「3pointshotchart」を使ってわかること
毎回の練習で記録を残すことで、以下のことがわかるようになります。
- 得意なスポット・苦手なスポットの把握
- 調子の波（好調・不調の傾向）
- 練習の成果（長期的な成功率の推移）
- 目標設定の基準（現実的な目標値）
履歴機能を使って、月ごとの成長を確認しましょう。画像出力機能でSNSにシェアすれば、モチベーション維持にも繋がります。
【番外編】本ツールの活用方法
ただ「練習場所・日時」を登録して、5箇所からのシュートを記録するだけではもったいない！練習情報には下記のような情報を入力して活用の幅を広げよう！
- ワンドリからのプルアップ
- ツードリからのプルアップ
- ステップバック
- レッグスルーからのプルアップ
- ビハインドからのプルアップ
- フェイクからワンドリプルアップ etc...
会場情報じゃなくて、色んな打ち方をマスターして行って、生粋のシューターを目指そう！